MutAusbruch – Frauenseminar des Kreuzbund DV Eichstätt

10. bis 12. Juli 2026 – Oase Steinerskirchen

Von Hanna Pfitzinger, Gruppe Nürnberg 1

Unter dem Motto „MutAusbruch“ fand vom 10. bis 12. Juli 2026 das Frauenseminar des Kreuzbund DV Eichstätt in der Oase Steinerskirchen statt. Seminarleiterin Christina Gramsamer begleitete uns mit viel Herz, Kreativität und Einfühlungsvermögen durch ein Wochenende voller wertvoller Impulse, bewegender Gespräche und neuer Erfahrungen.

Schon bei der Ankunft war spürbar, dass dieses Wochenende etwas Besonderes werden würde. Die Oase Steinerskirchen bot mit ihrer ruhigen Lage mitten im Grünen den idealen Rahmen, um den Alltag hinter sich zu lassen. Nach dem gemeinsamen Abendessen wurden wir in einem liebevoll vorbereiteten Seminarraum begrüßt. In der Mitte lag ein Kreis aus inspirierenden Postkarten mit verschiedenen Sprüchen. Jede von uns durfte sich eine oder mehrere Karten aussuchen, die ausdrückten, was sie gerade beschäftigt und was sie sich von diesem Wochenende erhofft. So entstand bereits zu Beginn eine offene und vertrauensvolle Atmosphäre.

Anschließend stellte Christina das Seminar vor und jede Teilnehmerin erhielt ein leeres Büchlein mit einem schönen Aufkleber auf dem Einband, auf den wir unseren Namen schreiben konnten. Dieses Büchlein wurde unser persönlicher Begleiter für das gesamte Wochenende. Es füllte sich nach und nach mit eigenen Gedanken, Notizen sowie den vielen Unterlagen und Impulsen, die Christina an uns verteilte. Den Abschluss des ersten Abends bildete ein kurzer gemeinsamer Gesang und eine wohltuende Meditation.

Der Samstag begann nach dem Frühstück mit spannenden Gesprächen über die Komfort-, Lern- und Panikzone. Gemeinsam beschäftigten wir uns damit, wie persönliches Wachstum entsteht und weshalb Angst und Mut untrennbar zusammengehören. Besonders eindrucksvoll war die Erkenntnis, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst den nächsten Schritt zu wagen. Außerdem sprachen wir darüber, welche Rolle unser Körper und insbesondere die Gebärmutter für unsere Emotionen spielen können.

Die zahlreichen Inhalte wurden anschaulich auf einer großen Pinnwand gesammelt. Dort fanden sich nicht nur die verschiedenen Zonen und Strategien zum Umgang mit Angst, sondern auch hilfreiche Übungen, Musikempfehlungen und viele kleine Anregungen für den Alltag. So entstand im Laufe des Wochenendes eine bunte Sammlung an Ideen, die jede Teilnehmerin mit nach Hause nehmen konnte.

Nach dem Mittagessen verlegten wir das Seminar trotz der sommerlichen 30 Grad nach draußen in den angenehm kühlen Schatten der Bäume. Nach einem kurzen Blitzlicht und einer Meditation machte sich jede auf die Suche nach 15 kleinen Schätzen aus der Natur. Blätter, Blüten, Äste, Zapfen und andere Fundstücke wurden zunächst in bunten Tüchern gesammelt. Anschließend warfen wir unsere Schätze in die Mitte auf ein weißes Tuch. Nach und nach entstand daraus ein gemeinsames Naturkunstwerk. Jede Teilnehmerin ordnete die gesammelten Schätze auf dem Tuch neu an, bis sich ein harmonisches Gesamtbild entwickelte. Diese Übung zeigte auf wunderschöne Weise, wie aus vielen individuellen Beiträgen etwas Gemeinsames entstehen kann.

Am Abend wurde es noch einmal lebendig. Gemeinsam bewegten uns draußen auf der Terrasse zu ganz unterschiedlichen Liedern. Wir tanzten mal ruhig und achtsam, mal ausgelassen und voller Freude. Dabei durfte jede so sein, wie sie gerade war. Eine besonders schöne Begleiterin dieses Abends war eine zutrauliche Katze, die sich zu unserer Gruppe gesellte und sich ausgiebig streicheln ließ.

Der Sonntag begann mit einem kurzen Blitzlicht sowie einer musikalischen Bewegungseinheit zum Gelassenheitsgebet. Danach wurden wir noch einmal kreativ. Jede Teilnehmerin gestaltete ihren persönlichen „MutAusbruch“ und formulierte für die kommende Woche einen ganz konkreten mutigen Schritt, den sie umsetzen möchte. Zum Abschluss legten wir unsere Bilder in die Mitte des Kreises und ließen das Wochenende gemeinsam Revue passieren. Jede erzählte, was sie besonders berührt hat und welche Gedanken sie mit nach Hause nimmt.

Neben den inhaltlichen Impulsen waren es vor allem die Gemeinschaft, die Offenheit und das Vertrauen, die dieses Wochenende so wertvoll machten. Es wurde gelacht, nachgedacht, gesungen, getanzt und meditiert. Jede durfte sich zeigen, wie sie ist, und gleichzeitig erleben, wie stärkend eine Gruppe sein kann.

Ein großes Dankeschön gilt Christina Gramsamer für ihre herzliche, kreative und inspirierende Seminarleitung. Ebenso bedanken wir uns beim Kreuzbund DV Eichstätt für die hervorragende Organisation sowie bei der Oase Steinerskirchen für die wunderschöne Unterkunft, das leckere Essen und die angenehme Atmosphäre.

Dieses Wochenende hat einmal mehr gezeigt: Mut beginnt oft mit einem kleinen Schritt – und gemeinsam fällt es leichter, ihn zu gehen.